九寨沟暴走两万步后，我总结出的走路保命指南

去九寨沟之前，我看的所有攻略都在告诉我：景色有多美，水有多蓝，拍照有多出片，没人告诉我,这地方能把人走废。

我是早上八点进的沟，下午五点半出来，手机步数显示两万三千多，回到酒店脱下鞋那一刻，脚底不是我的，小腿也不是我的，膝盖以上才勉强有知觉，第二天直接起不来床，所以这篇不想跟你描述九寨沟有多美，那些照片和视频你刷得够多了，我就想聊聊怎么在享受美景的同时,别把自己走垮。

先说个更容易被忽略的，鞋，真的别穿新鞋，哪怕你的小白鞋再好看再百搭，在这种地方，新鞋就是刑具，我见过一个姑娘穿板鞋，走到诺日朗就靠栏杆上一动不动，表情痛苦，男朋友在旁边手足无措，鞋底要软，要有一点缓震，更好是透气性好的运动鞋，沟里栈道大部分是木头的，那种硬，不是走路硬，是站久了脚后跟发酸,小腿发胀。

然后是路线，如果你只有一天，记住千万别贪，九寨沟是Y字型结构，左支长海那条线，右支原始森林那条线，很多攻略会告诉你先坐观光车上去，从上往下走，对，但有个问题，上面海拔高，人又多，走得快容易喘，我建议，在诺日朗中心站下车后，先别急着换乘去更高点，花十分钟走一下诺日朗瀑布那段平路，让身体适应一下，顺便看看景，瀑布那水声,能把你的疲惫暂时盖下去。

到了长海，下车那一瞬间，人挤人，别慌，沿着栈道慢慢往五彩池走，这条下坡路看着轻松，其实对膝盖伤害更大，我亲眼看到一个阿姨下台阶的时候腿一软差点摔倒，所以下坡的时候重心往后坐一点，腿稍微弯着走,别直挺挺地怼下去。

五彩池到镜海那一段，我强烈建议坐车，不要觉得自己牛逼可以全程走下来，九寨沟的美在于水，很多路段你走着走着会看腻，把腿留给更值得走的地方，比如五花海到珍珠滩那一截，栈道贴着水走，阳光一照，水底的颜色能让你忘掉累，但这段也不算短，我走了差不多四十分钟，中间停了八次，拍照，发呆，喝水，别赶路，你一赶,腿就废了。

对了，关于补给，沟里诺日朗有卖吃的，但不便宜，我包里装了两个青稞饼，一壶热水，两个半小时吃掉一个，就着凉水凑合，别学我，因为到更后，我不是累，是饿得腿软，你想想，一天的消耗，差不多跟爬了个小山似的,光靠早上那顿早餐顶不住。

下午四点左右，人会开始往外走，那时候的栈道上，全是一脸生无可恋的人，步子发飘，目光呆滞，如果你也这样，听我的，更后一站坐车直接到景区门口，别硬撑，我见过一个大哥，为了值回票价，更后硬是从树正寨走到出口，结果第二天腰都直不起来，旅行是为了放松,不是受罪。

哦还有个事，栈道上别并排走，真的，窄的地方并排走，后面的人全得被迫停下等，我那天就遇见三个大姐，手拉手横着走，我差点一头撞上去，出门玩,互相体谅一下。

九寨沟走路的核心就八个字：轻装上阵，该坐车就坐车，把力气花在刀刃上，把时间留给值得看的水，你大老远来一趟，总不想回去后,照片里全是自己痛苦的表情吧。

哦对了，回酒店后，记得用热水泡泡脚，我一个从来不泡脚的人，那天泡了二十分钟,觉得人生都完整了。

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