先说一句，稻城亚丁从来不是那种能舒舒服服玩下来的地方

如果你是想找海岛躺平、古镇发呆那种调调，现在就可以划走了，这地方海拔在那儿摆着，四千七的牛奶海、四千六的五色海，不是开玩笑的，但你要是跟我一样，属于那种明知道累成狗、还是想亲眼去看一眼的人，那这条路线你收好。

我去了两次,第一次高反严重，在洛绒牛场就折返了，不甘心，第二次做足了准备，才真正把长线走完，所以下面说的，是我用头疼和喘气换来的。

路线的大框架其实很简单

稻城亚丁景区里的路线就两条：一条短线，一条长线，你不用纠结，体力好的两条都走，时间紧或者高反严重就只走长线，因为长线才是精华。

第一天：别逞强，走短线适应海拔

从香格里拉镇（就是以前的日瓦乡）坐景区大巴进去，大概一个多小时山路，弯多，容易晕车的人提前吃药，大巴会把你放到扎灌崩，然后走个几百米上坡到冲古寺。

短线就是从冲古寺到珍珠海（卓玛拉措），往返大概两三个小时，路是修好的栈道，但别小看这几百米的海拔爬升，刚上高原的人走几步就喘，珍珠海不大，胜在能拍到仙乃日雪山的倒影，前提是风小，我第一次去的时候阴天，雪山藏在云里，湖水灰**的，说实话有点失望，所以天气真的决定一切。

第二天：把命交给长线，牛奶海和五色海

这是整个稻城亚丁的核心。

从冲古寺坐电瓶车到洛绒牛场,这段路别省体力，一定要坐车，电瓶车单程大概二十分钟，要是走路得两三个小时，后面有得你走。

到了洛绒牛场,眼前就是《从你的全世界路过》那个经典机位，草甸、溪流、央迈勇雪山，真的，那一刻你会觉得前面受的罪都值了。

然后就是更考验人的部分：从洛绒牛场到牛奶海，大约五公里，海拔从四千一爬到四千七，你可以选择骑马走前面那三公里比较平缓的路段，但马帮只能把你送到舍身崖下面，更后那段更陡的坡还是得自己爬，而且马匹数量有限，去晚了就没。

我个人建议是：如果你体力一般或者天气不好，骑马能省不少力气，我当时为了省钱没骑，走到后面真的是走五十步就得歇两分钟，路上你会看到很多人坐在路边吸氧，表情痛苦，不丢人，很正常。

先到牛奶海，再去五色海。

从牛奶海到五色海还有一段比较陡的上坡,大概半小时，很多人在岔路口纠结先去哪个，我的建议是先去牛奶海，因为路相对缓一些，让身体慢慢适应，在牛奶海边坐一会儿，吃点东西补充能量，然后再上五色海。

五色海需要从高处俯瞰才好看,站在湖边反而不觉得特别，但站在五色海旁边的山坡上回头看牛奶海，那个角度才是绝杀——两个海子一上一下，颜色完全不一样。

下山的时候你会觉得人生都轻松了,但注意，膝盖不好的人一定要带登山杖，下山比上山更伤膝盖。

几个保命的提醒

第一,住的地方很重要，景区里亚丁村海拔四千左右，晚上睡觉容易高反，如果你对高反没把握，就住香格里拉镇，海拔两千九，舒服很多，缺点是要二次进景区，多花一次大巴车费，但命比钱重要。

第二,天气，七八月是雨季，虽然草绿花多，但雪山经常被云挡住，十月中下旬更美，秋色加上晴天概率大，但人会多，我第二次去是十月中旬，第一天晴空万里，第二天突然下雪，所以别信天气预报，要信运气。

第三,装备，氧气瓶在镇上买便宜，景区里贵，巧克力、葡萄糖、热水壶一定要带，山上冷，即使是夏天，太阳一没风一吹，穿羽绒服都不夸张，鞋一定要防滑，下雨下雪后路面泥泞，我亲眼见过有人穿着匡威走长线，一路摔。

第四,心态放平，别被网上的滤镜*了，牛奶海不是每次去都湛蓝如镜，天气不好就是灰灰的一潭水，但那种经历，那种爬上去之后回头看的震撼，是照片拍不出来的。

更后说点题外话,从成都到稻城，可以坐飞机直接到稻城亚丁机场，但我不建议这么干，那个机场海拔四千四，是世界上海拔更高的民用机场之一，直接降落高反几率极高，更好的方式是包车或者拼车从成都出发，走川西环线，一路经过康定、新都桥、理塘，海拔一点点上来，身体有个适应过程，而且沿途的风景完全不输景区里面。

说白了,去稻城亚丁这件事，过程本身就是旅行的一部分，你要真只为了看那两个海子飞过去，大概率会被高反教做人。

慢慢走,慢慢喘，慢慢看，雪山一直在那儿。

标签： 四川稻城亚丁游玩路线