稻城亚丁七天，怎么走才不亏

很多人把稻城亚丁列为此生必去，去了之后回来又说累到怀疑人生，其实问题多半出在行程安排上，七天时间，说长不长，说短不短，安排好了能舒舒服服把精华都走一遍，安排不好就是天天赶路、高反、腿疼。

我前年秋天去的，今年五一又陪朋友走了一趟，两次经验加起来,觉得这条线值得好好说说。

先说个总的原则：别把行程塞太满，高原上人容易累，一天安排一个大点就够，剩下的时间用来发呆、喝茶、慢慢走，那种“上午牛奶海下午就赶回稻城”的走法，身体好的年轻人还行,普通人真扛不住。

第一天到成都，别急着往高原冲，成都海拔五百多，稻城亚丁景区里面动辄四千往上，一下子上去大概率要难受，就在成都住一晚，吃顿火锅，买点葡萄糖、布洛芬、氧气瓶，氧气瓶别嫌多，真到用的时候你就知道顺手能摸到一瓶有多重要,晚上早点睡。

第二天从成都出发去新都桥，路上要翻折多山，这段路其实挺考验人的，海拔爬得快，有些人过折多山垭口就开始头晕，别在垭口待太久，拍两张照赶紧回车上，晚上住新都桥，海拔3300左右，第一次进高原的人可能会睡不踏实，正常现象，别慌，睡前喝点热水,房间里放个加湿器会好很多。

第三天新都桥到稻城县，这一天车程长，但路况不错，沿途经过卡子拉山、兔儿山、海子山，都是那种一望无际的高原风光，看到好看的观景台就停下来歇歇，别一路睡过去，高原上的云和光变化特别快，错过挺可惜，晚上到稻城县住，海拔3700，稻城县城不大，晚上没什么可逛的，早点休息，如果这时候已经觉得很不舒服，头疼得厉害，赶紧吸氧,别硬撑。

第四天进亚丁景区，走短线，很多人一进景区就冲长线，我是不建议的，第一天先适应一下，走冲古寺到珍珠海这条短线，来回三四个小时，坡度比较缓，珍珠海看仙乃日倒影，天气好的时候好看得让人不想走，晚上住亚丁村或者景区门口的香格里拉镇，香格里拉镇海拔低一些，睡觉会舒服点，但第二天再进景区要重新买观光车票，亚丁村海拔高，优点是省时间，缺点是晚上可能睡不着,自己权衡。

第五天走长线，这是整个行程更硬核的一天，从冲古寺坐电瓶车到洛绒牛场，然后开始徒步去牛奶海和五色海，这段路看着不远，实际走起来很磨人，海拔一直在四千以上，上坡多，路况时好时坏，体力一般的人走得慢，来回五六个小时很正常，走到后面真的就是靠意志力在挪，到牛奶海的时候会有一种不真实的感觉，水蓝得不像真的，五色海还要再往上爬一段，如果天气不好或者体力不支，到牛奶海就可以往回撤了，别觉得亏,安全第一。

有个小细节：洛绒牛场有马帮，可以骑马走一段，但旺季要很早去排队，而且马只能到舍身崖，后面更陡的那段还是要自己爬,所以别把骑马想得太轻松。

第六天从亚丁返回稻城，如果前一天走完长线还有力气，可以下午去稻城周边的红草地、白塔转转，如果累瘫了就在酒店躺平，一点问题没有,出来玩不是来吃苦受罪的。

第七天从稻城飞成都或者坐车回成都，飞的话很快，一个多小时，但航班有时候会取消，尤其下午容易起风，坐车的话又是一整天，不过回去的路因为熟悉了,感觉也没那么长。

更后说几个吃住行的实在建议，住宿尽量选有地暖或者电热毯的，高原晚上冷，睡暖和了高反都能轻一半，吃的话沿途川菜馆很多，味道都还行，但别吃太油腻，肠胃在高原上比较脆弱，衣服一定带够，早晚温差大，山上风一吹冷得钻骨头，防晒霜随时补，高原的太阳毒得很，我上次鼻子晒脱皮,丑了好几个星期。

稻城亚丁值不值得去？我觉得值得，它跟城市里的旅行完全不一样，那种空旷、那种累到极致之后看到的风景，会让人记很久，但别指望它轻松，七天的行程，每一天都要对自己好一点，慢慢走，慢慢看，别跟别人比速度,你就能玩得舒服。

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