去稻城亚丁之前，真该听劝把这篇看完

从稻城亚丁回来已经一周了，腿还在疼，但翻到手机里的照片，还是觉得值，出发前我在网上看了不下二十篇攻略，真正到了那儿才发现，好多东西跟写的不一样，所以这篇我尽量说点实在的，尤其是那些没人提、但会让你行程舒服很多的细节。

先说时间，我是十月中旬去的，算是赶上了秋天的尾巴，叶子黄了一大半，央迈勇雪山露脸的次数也多，但早晚温度已经掉到零下，风刮起来跟刀子似的，如果你不执着于金色的草甸和红草地，其实九月底到十月初更合适，人少一些，住宿也没那么*，不过有一点得提醒，亚丁的天气变得比翻书还快，早上大太阳，中午可能就飘雪粒子，别信任何天气预报,冲锋衣内胆和雨衣永远塞包里。

门票和车票的事，景区大门在香格里拉镇，但真正的景点在几十公里外的山上，你得先坐景区大巴，绕着盘山路晃差不多一个小时，下车后走一段上坡，再换电瓶车，大巴加电瓶车往返加起来两百七十块，加上门票一百四十六，一个人进门就四百多出去了，很多人不知道的是，如果你打算玩两天，第二天进景区门票不用再买，但大巴车票半价六十块，需要第一天离开时在出口登记一下，电瓶车没有优惠，往返八十，单程五十，我的建议是，体力一般的直接买往返，别逞强走路进去，从冲古寺到洛绒牛场那段栈道六公里多，看着平，走起来相当耗人，等你走到牛场,基本就没劲儿再去牛奶海了。

住宿分三个海拔，稻城县三千七百五，香格里拉镇两千九，亚丁村四千米上下，睡哪儿直接决定你第二天状态，我们图省事住了景区门口的酒店，条件确实不错，但每晚三四百起，而且离县城还有七十多公里，吃饭选择少得可怜，后来发现镇上其实更划算，海拔低，晚上睡得踏实，饭馆也多，早上打车到景区门口二十分钟，三十块钱，除非你对星空有执念想住亚丁村，否则别在村里过夜，又贵又容易高反,半夜头疼起来真的想连夜下山。

吃的东西，山上选择有限，洛绒牛场有个补给点，卖盒饭和泡面，价格不算太*但味道一般，免费提供热水，我们背了自热米饭上去，结果因为海拔高，加热时间比平原多一倍还不止，蹲在路边等得心焦，后来学聪明了，带那种即食的饭团和卤蛋，轻，不占地方，坐着就能吃，水至少带两瓶，山上干得*,嘴唇一天裂两次。

关于高反，说点反常识的，很多人提前一周吃红景天，说实话心理作用大于实际效果，真正管用的是控制节奏：第一天到稻城或香格里拉镇先适应一晚，别一落地就往亚丁冲，走路慢一点，不要跟别人比速度，头疼就吃布洛芬，西洋参含片比氧气罐好用，氧气瓶镇上买二三十，山上翻倍还不止，但说实话吸多了有依赖，能扛就扛，我们同行四个人，两个啥事没有，一个轻微头晕，一个在牛奶海差点晕过去,全靠慢慢磨下来的。

路线安排上，如果你是三天时间，我建议这样走：第一天到稻城或者香格里拉镇，下午逛逛周边的白塔和热乌寺，晚上早点睡；第二天进景区走短线，冲古寺到珍珠海，往返三四个小时，适应海拔，不累；第三天走长线，早起坐第一班大巴，电瓶车到洛绒牛场，然后徒步或骑马去牛奶海和五色海，骑马那段路三百块，只能到舍身崖下面，后面更陡的一段还得自己爬，别指望马能把你送上去，长线往返大概十公里，海拔从四千一爬到四千七，正常速度六到八个小时，一定要在下午两点前到牛奶海，不然返程天黑,下山路更难走。

更后说个很多人忽略的：防晒，虽然是秋天，紫外线强得吓人，我戴了帽子还是被晒脱皮，尤其是鼻子和耳朵，唇膏和墨镜必须带，不是装酷，是保命，还有鞋子，千万别穿新鞋或者板鞋去,下山那段碎石路能把你脚趾头磨出水泡。

亚丁的美确实值得，雪山、海子、草甸，随便拍都是壁纸，但体力上的消耗也是实打实的，如果你跟我一样平时坐办公室不咋运动，去之前一个月更好爬爬楼梯练练腿，不然回来像我这样,看见台阶就发怵。

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