九寨沟跑步游玩路线，在海拔三千米把魂儿追回来

很多朋友一听“去九寨沟跑步”，第一反应都是你没事吧，那地方不是应该慢悠悠拍照吗，其实我一开始也这么想，后来发现只要路线选对，跑一跑反而能看见更多别人看不到的东西，九寨沟的栈道修得极好，有些路段平缓得不像话，空气又干净，跑起来脚底下有弹性，就是喘得比平原厉害些，但那种“身体在地狱眼睛在天堂”的劲儿，特别上瘾。

更推荐从树正寨开始跑,别问为什么，问就是这一段更像开胃菜，早上七八点，太阳刚翻过山头，树正群海的水面还浮着一层薄雾，跑过磨坊的时候水声哗哗的，脚底下木栈道咚咚响，跟打鼓似的，跑到树正瀑布那里可以稍微停一下，不是让你休息，是让你把手机掏出来拍一段视频，那个角度水流白花花的，衬着后面的绿叶子，根本不用调色，接着往前就是老虎海和犀牛海，这一段路几乎是平的，跑起来特别顺，心率能稳住，就是别东张西望，容易踩到前面游客的鞋跟。

过了犀牛海,如果体力还行，直接往诺日朗方向跑，诺日朗瀑布那个观景台前面人永远多，但你跑着过去会有一个好处——那一段下坡特别舒服，膝盖不用太费力，风从耳朵边上过去，瀑布声音越来越大，等到了跟前整个人像是被水汽扑了一脸，那种爽感比喝水还解渴，跑到这儿差不多五六公里，可以在诺日朗中心站买瓶水，上个厕所，别硬撑。

下午要是不想太累,就坐车到五花海，然后从五花海往下跑，经过熊猫海、箭竹海再绕回来，这一段人稍微少点，栈道有上有下，有几处台阶坡度不小，跑不动就走，不丢人，五花海那段我建议慢一点，那个水的颜色真的会让人分神，蓝里面透着绿，绿里面又泛着点黄，你跑着跑着会觉得自己在什么不真实的地方，熊猫海瀑布那一段要小心，栈道有点湿滑，我上次差点表演了一个滑跪，好在旁边有个垃圾桶给我扶了一下。

如果你非要挑战长距离,那就从沟口一路跑进去，到盆景滩之后再折返，那段路大概来回十公里出头，海拔还在慢慢爬，一开始觉得轻松，过了扎如寺就开始有感觉了，腿还行，主要是气短，我试过一次，更后两公里基本是走跑结合，但看着远处山尖上的云，觉得也值了。

有一点必须提醒：九寨沟不是跑步训练场，别戴耳机，别跟人较劲，看见路窄的地方主动慢下来，该让就让，这里的美景是用来感受的，不是用来冲PB的，鞋要穿抓地好的，栈道上偶尔有露水，下坡别浪。

跑完之后回到沟口,找一家小店吃碗热乎乎的牦牛肉面，喝口汤，你会觉得这一天跑的不是步，是把魂儿从城市里追回来了。

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