去稻城亚丁待了七天，我劝你做好心理准备再出发

朋友问我稻城亚丁到底值不值得去，我一般会先反问一句：你平时爬个五层楼喘不喘？如果答案是肯定的，那你先把这份攻略收好，顺便把心理预期往下调一调，不是泼冷水，是那个地方，真的会教你重新理解“累”这个字。

我去的季节是九月中下旬，天气已经开始转凉，早晚温差大到让人怀疑是不是在同一天里经历了两个季节，从成都出发，走的是更常规的川西大环线，七天时间不紧不慢，刚好够把稻城亚丁的核心区域走完,顺便在路上缓一缓高反。

第一天到第三天，基本都是在路上和高反做斗争。
别以为坐车就是休息，翻折多山、过卡子拉山，海拔上去之后整个人是懵的，我算适应能力还行的，结果在新都桥那晚头疼得像有人拿小锤子在敲太阳穴，建议前三天别洗澡别洗头，别问为什么，洗了你就知道了，红景天这东西，有人说有用有人说心理作用，我出发前一周开始喝，到了之后该难受还是难受,但可能心理上确实好点。

第四天进亚丁景区，走长线。
这才是重头戏，从洛绒牛场开始，到牛奶海五色海，往返大概十公里多，听起来不长对吧？但那是海拔四千五以上，走两步就得停下来喘，我亲眼看见一个大爷走到一半坐在石头上抹眼泪，说来了三次了，每次到这儿就上不去，有个同行的小姑娘，背着两瓶氧气，走一步吸一口，硬是挪到了牛奶海，下山的时候嘴唇都是紫的，但说实话，当那一汪蓝得不像话的水出现在眼前的时候，你会觉得前面那几个小时的罪,突然就没那么重要了。

第五天走短线，冲古寺和珍珠海。
相比前一天，这简直像是散步，但注意，说是散步，也得走上两三个小时，珍珠海不大，倒映着仙乃日雪山，上午去光线更好，下午逆光反而看不清楚，冲古寺可以进去转一转，不大，但挺安静，有喇嘛在念经,坐在门口晒会儿太阳挺舒服。

第六天第七天，返程，顺便去一下海子山和塔公草原。
海子山有点像异星球，满山遍野的石头，我挺喜欢的，拍照片很出片，塔公草原的话，如果天气好能看到雅拉雪山，天气不好就没什么意思，回来路上会经过理塘，*那个理塘，镇子不大，奶茶店味道一般,但停下来吃碗面歇个脚还是可以。

几个比较实在的建议： 第一，衣服一定带够，羽绒服或者冲锋衣加抓绒，山顶风大起来能把人吹透，帽子手套别嫌麻烦，手露在外面拍照十分钟就冻僵。 第二，鞋子一定穿防滑的，去牛奶海有几段路特别滑，尤其是下雨或者下雪之后，别穿白鞋，真的，下来就废了。 第三，带点葡萄糖口服液，高反头疼的时候喝一支比吃止痛药来得快，巧克力带点，路上补充能量。 第四，心态放平，不是每个人都能走到牛奶海，走不动就在洛绒牛场附近转转，风景也不差，别跟自己的身体过不去，我见过有人为了打卡硬撑着上去，更后被马帮驮下来的,真没必要。

七天下来，瘦了四斤，回来之后在床上躺了两天才缓过来，但你问我后不后悔，我确实不后悔，那地方的美，不是手机拍得出来的，得自己用眼睛去看，用脚去量，累是真的累，值也是真的值，想去就去吧，趁年轻,趁还能走得动。

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